肩こりの原因は4つ！？
みなさん、こんにちは。
柔道整復師さぴおのです。
今回は多くの人々を苦しめる肩こりのメカニズムについてご紹介します。
肩こりってどうしてなるの？？
１.神経や血管が圧迫される
痛みやコリ感、しびれ、違和感などが起こる原因として神経や血管が圧迫されることが要因にあります。神経が圧迫されることによって圧迫された部分より先の感覚や鈍くなったり痛みが出たり、痺れが出たりしてしまいます。
また血管が圧迫されることによって酸素の循環が悪くなってしまうので末端の部分で酸欠が起こり痛みが出たり筋肉が正しく働かなくなってしまいます。
肩こりから頭痛が出てしまうという方も多いのではないでしょうか。
肩こりからくる緊張性頭痛と言われるものは頭の方にいくはずの血管が圧迫されてしまい頭が酸欠を起こし、危険ですよと信号を出している証拠です。
なぜ血管や神経が圧迫されてしまうの？？
その原因は筋肉が硬くなることによって起こります。
２.筋肉が硬くなる
筋肉が硬くなることによって神経や血管が圧迫されてしまいます。
正常な筋肉はゴムのように伸びたり縮んたりします。
ただ、その筋肉が硬くなってしまうと正常に働かなくなってしまい、神経や血管を圧迫してしまいます。
みなさんも自分自身の肩周辺の筋肉が硬くなっていないか触って確認してみてください。
ではなぜ筋肉が硬くなるのでしょうか。
その原因は骨盤や姿勢が悪くなってしまうことによって起こります。
３.骨盤や骨格、姿勢が歪む
骨盤や姿勢が歪むことによって肩こりは起こります。
体はとても繊細なものですので少し歪むだけでも負担がかかってしまい、負担が重なるとそれが筋肉の硬さに繋がります。
上の写真のような姿勢だと肩や首にとても負担がかかってしまいます。
頭の重さはボーリングの球一個分ぐらいの重さがあります。
例えば30度傾くことによって首や肩には18Kgの負担がかかるようになります。
今、このブログを読んでいる皆さんの首の角度はいかがでしょうか？？
とても猫背になってはいませんか？？
実は猫背になってしまう原因に骨盤の歪みがあります。
骨盤が倒れてしまうことによって猫背になってしまいます。
ではなぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか。
姿勢が悪くなってしまうのでしょうか。
原因はインナーマッスルが弱くなることによって体がうまく支えられなくなることです。
４.インナーマッスルの弱さ
インナーマッスルは体を支えてくれる筋肉で別名、体幹、コアとも呼ばれています。
腸腰筋は腰から骨盤から足の骨にかけてついている筋肉で骨盤を支えてくれています。
頑張って姿勢をよくしようと思っても気がつくと悪い姿勢になっていませんか？
そうゆう方はインナーマッスルの支えが弱くなってしまっている可能性があります。
肩こりの原因には様々なものがあり一概にこれだ！！と言い切ることはできません。
が、多くの原因は姿勢や骨盤、インナーマッスルからくると言われています。
慢性的な肩こりは整骨院、接骨院、整体院、カイロプラクティックなので改善することができます。
あなたの症状に真剣に向き合ってくださる先生にぜひご相談してみてください。
どの整骨院がいいかわからない、、、
もし、そのような方がいましたらコメントをお寄せください。
全国の整骨院の先生と繋がりがありますのでお住いの地域の信頼できる先生をご紹介させていただきます。
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師さぴおが監修しています
